副菜
ツナ1缶で！『絶品♡和風ツナマヨスパサラ』
10分
- エネルギー425kcal
- 炭水化物49.2g
- 脂質18.5g
- たんぱく質15.2g
- 糖質46.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ツナ缶で作る超シンプルなスパサラです(^^)/シンプルかつ簡単ですがとっても美味しいですよ♪ ツナの油でパスタをコーティングすることによって冷めてもくっつないスパサラに仕上がります！
作り方
- 1
鍋にたっぷりのお湯と塩（分量外）を加え沸騰させる。 パスタを半分に折って加え表記時間茹でる。 茹で終わったら、ざるにあげ水気を切る。
- 2
ボウルにパスタを入れ、ツナを油ごと加える。 ツナの油をパスタにコーティングするように全体をしっかりと絡める。
- 3
A マヨネーズ大さじ２、醤油小さじ1/2、かつお節1袋、塩胡椒適量を加えよく和え、器に盛り、刻みネギをトッピングする。
ポイント
・パスタの水気を切り、ツナの油とコーティングするまでの工程は素早く行います。 ・ツナの油でパスタをコーティングしてから調味料を加えます。
レシピID：405047
更新日：2021/01/17
投稿日：2021/01/17
作ってみた！
ちひろ2026/05/09 20:54
ツナマヨに鰹節を入れると一気に和風ですね♪ ツナ缶油ごといれましたが、いい塩梅のもったり感あって、すべてがうまく混ざり合い美味しかったです❣️ また作ります😊 りなてぃさん 美味しいレシピありがとうございます♪ ご馳走さまでした❣️
万福2025/06/10 06:17
とても簡単に作れました😊 和風のスパサラで美味しかったです🎵 お弁当にも入れました🍱 りなてぃさん美味しいレシピありがとうございます😊💕✨
みみ2023/11/17 12:46
簡単な上に、めちゃくちゃ美味しかったです^_^ もう一品..という時に役立ちそうなメニューです！
4047162023/07/01 17:14
写真を撮り忘れましたが美味しかったです！今度弁当に入れて持っていこうと思います！
みつとし2023/01/29 13:45
昼ごはんに美味しくいただきました。美味しくて簡単なレシピをありがとうございます。また作ります。
