副菜

ピリッと美味しい♪『豆腐の肉みそ大葉炒め』

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下準備除く
  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豆腐を焼いて、甘辛な肉味噌と合わせ、大葉を加えて風味よく仕上げた1品です♪ 豆腐でボリューミーに仕上がるのでおすすめ! ご飯にもお酒のおつまみにもよく合いますよ♡

材料2人分

  • 木綿豆腐
    1/2丁(200g)
  • 豚ひき肉
    60g
  • 大葉
    4〜5枚
  • ごま油
    大さじ1/2
  • A
    合わせ味噌
    大さじ1
  • A
    砂糖・酒
    各小さじ2
  • A
    豆板醤・醤油
    各小さじ1/2
  • A
    にんにく・しょうがチューブ
    各1〜2cm
  • 白ごま
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    豆腐はキッチンペーパーで何重かに包み、耐熱皿にのせ600Wで2分加熱する。 その後粗熱を取り、水気を拭き取る。

  • 1

    大葉を細切りする。 A 合わせ味噌大さじ1、砂糖・酒各小さじ2、豆板醤・醤油各小さじ1/2、にんにく・しょうがチューブ各1〜2cmをよく混ぜ合わせ、豚ひき肉も加えて混ぜる。 木綿豆腐は食べやすい大きさに切る。

    ピリッと美味しい♪『豆腐の肉みそ大葉炒め』の工程1
  • 2

    フライパンにごま油を中火で熱し、豆腐を加え転がしながら2分ほど焼く。

    ピリッと美味しい♪『豆腐の肉みそ大葉炒め』の工程2
  • 3

    豆腐をフライパンの端に寄せ、空いたスペースにひき肉を加えて炒める。 火が通れば、全体と合わせる。 火を止め、大葉と白ごまも加え全体と合わせる。

    ピリッと美味しい♪『豆腐の肉みそ大葉炒め』の工程3

ポイント

●豆腐は少し大きめに切るのがおすすめです!今回は12等分に切っています。

作ってみた!

  • R
    R

    2026/04/29 03:23

    大葉のアクセントがよき!
    Rの作ってみた!投稿(ピリッと美味しい♪『豆腐の肉みそ大葉炒め』)

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