副菜

朝食に♪おつまみに♪トマト納豆

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物10.3g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

納豆がさっぱり爽やかに食べられるレシピ。トマトのリコピンとオリーブオイルで美肌効果も期待できそう。食欲のない暑い夏にもピッタリです!

材料2人分(2~3人分)

  • トマト(小)
    1個
  • 納豆
    2パック
  • 紫玉ねぎ(または玉ねぎ小)
    1/4個
  • 大葉
    2~3枚
  • A
    添付の納豆のタレ
    2パック
  • A
    オリーブオイル
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    紫玉ねぎはみじん切りにする。(普通の玉ねぎを使う場合、辛みが気になる場合は水にさらす

  • 1

    ボウルに、1㎝角のトマト、納豆、玉ねぎ、刻んだ大葉、A 添付の納豆のタレ2パック、オリーブオイル小さじ1を入れ、軽く混ぜ合わせる。 味が薄い場合は、めんつゆや塩で味をととのえる

    朝食に♪おつまみに♪トマト納豆の工程1

ポイント

トマトの大きさによっては味が薄く感じることがあるので、味を足してください。

作ってみた!

  • にゃんこさん🐱
    にゃんこさん🐱

    2024/07/06 18:31

    夏バテに効きますね!トマトたっぷりで作りました〜ソーメンの付け合わおかずにピッタリでした🎵
    にゃんこさん🐱の作ってみた!投稿(朝食に♪おつまみに♪トマト納豆)
  • りかArtist
    りか

    2017/08/17 14:06

    好みのレシピでした。美味しかったです。トマトと納豆オリーブオイルで健康間違いなしそうですね(♡˙︶˙♡)
    りかの作ってみた!投稿(朝食に♪おつまみに♪トマト納豆)

質問

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