副菜

レタス・しらす・海苔のサラダ〜レモンドレッシング〜

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3分
  • エネルギー75kcal
  • 炭水化物2.0g
  • 脂質6.0g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質1.5g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レタスとしらす、焼き海苔。レモンの酸味が爽やかな簡単サラダ。 たっぷりしらすをのせて栄養価も◎ 朝食にオススメです♪ お好みで、スライスした玉ねぎや、ベビーリーフなど加えると風味もUPします。

材料4人分

  • レタス
    1/2個
  • しらす
    50g
  • 焼き海苔
    1枚
  • A
    オリーブオイル
    大さじ2
  • A
    レモン汁
    大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    レタスはちぎって冷水に放ちパリッとさせる。水切りする。

  • 1

    レタス、しらす、ちぎった焼き海苔をボウルに入れ、A オリーブオイル大さじ2、レモン汁大さじ1、醤油小さじ1を回しかけサッと混ぜ合わせる。 必要であれば塩胡椒で味をととのえる。

ポイント

食べる直前にドレッシングと和えてください。

作ってみた!

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