【離乳食】基本のオートミールがゆ

• 1分

材料（各1食分）

• 【初期】
  仕上がり40g
• A
  オートミール
  小さじ2(4ｇ)
• A
  ミルクまたは水
  大さじ3(45ml)
• 【中期】
  仕上がり65g
• B
  オートミール
  小さじ4(8ｇ)
• B
  ミルクまたは水
  大さじ4(60ml)
• 【後期】
  仕上がり80g
• C
  オートミール
  小さじ6(12ｇ)
• C
  ミルクまたは水
  大さじ5(75ml)
• 【完了期】
  仕上がり95g
• D
  オートミール
  小さじ8(16ｇ)
• D
  ミルクまたは水
  大さじ6(90ml)

作り方

• 下準備
  オートミールは粒の小さな「クイックオーツ」をさらに薄くカットしたインスタントオーツを使用しています。（味付けのされていないものを選んでください） 電子レンジで加熱調理します。加熱時間は目安ですので、仕上がりの状態をみて調整してください。 オートミールは吹きこぼれやすいので 初期・中期食は汁椀サイズ 後期・完了期はどんぶりサイズを目安に 深さのある器を使用しラップはかけずに加熱してください。

  
• 1

  【初期】仕上がり約40ｇ 汁椀サイズの耐熱容器にA オートミール小さじ2、ミルクまたは水大さじ3を入れてひと混ぜし、600Wの電子レンジで約1分加熱する。 人肌になるまで冷まし、必要であれば滑らかになるまですりつぶす。

  
• 2

  【中期】仕上がり約65ｇ 汁椀サイズの耐熱容器にB オートミール小さじ4、ミルクまたは水大さじ4を入れてひと混ぜし、600Wの電子レンジで約1分10秒加熱する。人肌になるまで冷ましてふやかす。

  
• 3

  【後期】仕上がり約80ｇ どんぶりサイズの耐熱容器にC オートミール小さじ6、ミルクまたは水大さじ5を入れてひと混ぜし、600Wの電子レンジで約1分20秒加熱する。人肌になるまで冷ましてふやかす。

  
• 4

  【完了期】仕上がり約95ｇ どんぶりサイズの耐熱容器にD オートミール小さじ8、ミルクまたは水大さじ6を入れてひと混ぜし、600Wの電子レンジで約1分30秒加熱する。人肌になるまで冷ましてふやかす。

  

ポイント

オートミールは少量で水分を多く含んで膨らむため、1食分のカロリー（エネルギー）は低め。 水よりも、調整後のミルク（や牛乳、フォローアップミルクでも可）で作るのがおすすめです。 カロリーはもちろん鉄などの栄養価も高くなります。 穀物のにおいが和らぎ、味わいもほんのりと甘く美味しく仕上がります。

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