今が旬のさといも、食物繊維も豊富で低カロリー、煮もの以外にも料理しましょう!挽き肉を炒める時、味付けするので、ソース無しで、いただけます!お弁当にも!
サトイモは、皮をむき、1cmの厚さに切り、水にさらし、耐熱皿に並べ、ラップをして、レンジ(500w)に5分かける。マッシャーで潰しておく。
フライパンにごま油を熱し、豚挽き肉、おろししょうが、にんにく、みじん切りにした玉葱を炒め、塩、こしょうし、肉の色が変わってきたら、Ⓐの調味料を加え、水分を飛ばし、①を加える。
②をボール状に丸め、小麦粉、卵、パン粉をつけ、油で揚げる。器に盛り付ける。パセリ、ミニトマトを添える。
コロッケの中は、火が通っているので、表面に焼き色がつけばOKです。丸く形が整うように、調味料は、ある程度とばしてください。
レシピID:133134
更新日:2015/11/15
投稿日:2015/11/15