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    主食

    水菜と長芋、梅干しの和風スパゲッティー

    • 投稿日2016/02/15

    • 更新日2016/02/15

    • 調理時間20(スパゲッティーを茹でる時間は除く。)

    さっぱりとした和風スパゲッティーです。栄養価の高い野菜をたくさん摂りましょう。

    材料2人分

    • スパゲッティー
      200g
    • 水菜
      1袋
    • 大葉
      8枚
    • 梅干し(あじ梅)
      3粒
    • 長芋
      120g(正味)
    • ごま油
      小さじ1
    • A
      和風だし顆粒
      小さじ1/2
    • A
      めんつゆ(2倍濃縮)
      大さじ1.5
    • A
      昆布茶
      小さじ1/4
    • A
      お湯
      200cc
    • A
      少々
    • B
      梅干し(あじ梅)
      1粒(細かき刻む)
    • B
      大葉
      2枚
    • B
      しらす干し
      大さじ2
    • B
      きざみのり
      少々

    作り方

    ポイント

    梅干しは、あじ梅、または、はちみつ梅の大粒を使って下さい。塩は、梅干しの塩分により変わるので、味をみて、加減して下さい。

    • スパゲッティーは、茹でておく。

    • 1

      水菜は、洗い、3cm幅に切る。仕上げの飾りに、少し、水菜を取り分けておく。大葉は、千切りにし、梅干しは、細かく刻んでおく。長芋は、皮をむき、2mmの棒状に切る。

    • 2

      フライパンに、ごま油を熱し、長芋、梅干しを、さっと炒め、Ⓐ、スパゲッティーを加え、ひと煮立ちしたら、水菜、大葉を加え、全体が混ざったら、器に盛り付ける。

    • 3

      ②に、大葉、しらす干し、梅干しを飾り、①で取り分けた、水菜、きざみのりを散らす。

    レシピID

    134803

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    「山芋・長芋・大和芋」の基礎

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    さっちん 
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    さっちん 

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    • 野菜ソムリエプロ
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    料理家 調理師 野菜ソムリエプロ 食育指導士 フードコーディネーター J.S.A ワイン検定シルバークラス ビールとワインが大好き! 家にある材料で、サッと作れる おつまみ中心のメニューが多いです。 味付けは、しっかりめにつけて いるので、ご飯にもあい、 お酒もすすみます! 時短、簡単に作ることのできる メニューを心がけています。

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