主食

サラダそうめん

印刷する

埋め込む

20
  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物68.5g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質65.0g
  • 食塩相当量3.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

熱くなると、サッパリ麺類が食べたくなりますね?そんな時、家にある具材+みょうがをのせて、サラダ感覚でいただきましょう!

材料2人分

  • そうめん
    200g
  • 梅干し
    2個
  • ツナ缶
    小1缶(70g)
  • たくわん
    6枚(5mmの輪切り)
  • 大葉
    5枚
  • ミニトマト
    4~6個
  • みょうが
    2~3本
  • きざみのり
    適量
  • A
    めんつゆ(2倍濃縮)
    150cc
  • A
    150cc
  • A
    すりごま
    小さじ2
  • A
    ごま油
    小さじ2
  • かいわれ
    1/3パック

作り方

  • 1

    そうめんは、茹でて、冷やしておく。

  • 2

    ツナ缶は、絞り、たくわんは、細切りにし、大葉は千切りぶする。梅干しは、細かく切り、みょうがは、千切りにする。

  • 3

    器にそうめんを盛り、②、かいわれを散らし、刻みのりを中央に飾る。別器にⒶを混ぜ合わせたものを入れ、食べる時、かける。

ポイント

梅干しは、味梅、はちみつ梅を使っています。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

関連キーワード