主菜

豚肉のソテー、カレー風味

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15分
  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質30.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

暑くなると、スパイスのきいたカレー味、食べたくなりますね?バターとカレー味が、マッチします!

材料2人分

  • 豚ロース肉(生姜焼き用)
    300g(6枚)
  • 塩、こしょう
    少々
  • 片栗粉
    適量
  • バター
    10g
  • A
    しょうゆ
    小さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    カレー粉
    小さじ1/4
  • A
    はちみつ
    小さじ1/2
  • つけあわせの野菜
    適量

作り方

  • 1

    豚ロース肉は、筋目に包丁を入れ、塩、こしょうし、片栗粉を軽くまぶす。

  • 2

    フライパンに、バターを溶かし、①を両面焼く。火が通ったら、Ⓐの調味料を加え、肉にからめる。

  • 3

    皿に、つけあわせの野菜を添えて、②を盛り付ける。

ポイント

今回は、つけあわせの野菜に、水菜、大根の千切り、ミニトマトを使いました。お好みの野菜を添えて下さい。調味料は、焦げやすいので、手早くからめて、皿に移してください。

作ってみた!

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