副菜

タコのから揚げ、バジル風味

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15分
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物14.2g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質21.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

下味をつけた、刺身用のタコをから揚げにして、ビールのおつまみにいかがですか?

材料2人分

  • タコ(刺身用)
    200g
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1/2
  • A
    バジルソース
    大さじ2
  • 薄力粉
    大さじ3
  • 揚げ油
    適量
  • レモン(くし形)
    1/4個
  • レタスの千切り
    1/4玉
  • ハーブ(あれば)
    少々
  • こしょう
    少々
  • ハーブソルト
    少々

作り方

  • 下準備
    油は、あらかじめ、熱くしておく。

  • 1

    タコは、ぶつ切りにし、こしょうをし、Ⓐに5分程、からめ、薄力粉をまぶし、揚げる。

  • 2

    器に盛り、レタス、レモン、ハーブを飾り、ハーブソルトをかける。

ポイント

タコは、揚げすぎると固くなるので、注意してください。

作ってみた!

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