副菜

はんぺんソテー、キノコがけ

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  • エネルギー135kcal
  • 炭水化物8.2g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質8.2g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

はんぺんをさっと焼いて、バターしょう油で炒めたキノコをかけただけ!シンプルなのに、おつまみにピッタリです!

材料2人分

  • はんぺん
    1枚
  • しいたけ
    2枚
  • ブナシメジ
    1/4袋(100g入り)
  • 粗挽き黒こしょう
    少々
  • バター
    20g
  • ハーブ
    少々
  • しょうゆ
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    しいたけ、ブナシメジは、石づきを取り、しいたけは、スライス、ブナシメジは、小房に分ける。

  • 2

    フライパンに、バターを溶かし、はんぺんを両面焼き、皿に盛る。

  • 3

    ②のフライパンに、バターを溶かし、しいたけ、ブナシメジに、粗挽き黒こしょうをふり、炒め、しょうゆを加え、全体が混ざったら、①の上に盛り、ハーブを添える。

ポイント

はんぺんは、焼き色をつけると、おいしそうです。

作ってみた!

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