主食

残ったかまぼこで卵とじ丼

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15分
  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物81.2g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質19.5g
  • 糖質78.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

おせちで余ったかまぼこを使って、卵とじ丼にしました。かまぼこは、魚のすり身なので栄養満点!かまぼこの歯ごたえを楽しみながら召し上がれ!

材料2人分

  • ご飯
    茶碗2杯分
  • かまぼこ
    70g
  • 卵
    2個
  • 玉ネギ
    1/2個
  • A
    めんつゆ(2倍濃縮)
    50cc
  • A
    水
    50cc
  • A
    砂糖
    小さじ1/4
  • 万能ねぎ(小口切り)
    少々

作り方

  • 下準備
    温かいご飯を茶碗に盛り付けておく。

  • 1

    かまぼこは、5mm幅に切り、4等分する。玉ネギは、薄くスライスする。

    残ったかまぼこで卵とじ丼の工程1
  • 2

    鍋にⒶ、玉ネギを加え、玉ネギが透明になってきたら、かまぼこを加え、再度煮立ってきたら卵を加え、フタをし、卵の状態が半熟なったら、ご飯の上に盛り、万能ねぎを散らす。

ポイント

卵の固さは、お好みで!今回は、トロトロの状態にしました。

作ってみた!

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