主食

カルビクッパ

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物71.5g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質68.3g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

フライパン一つで出来る、カルビクッパです!味付けは、白菜キムチ、鶏がらスープの素を使い簡単に出来ます!

材料4人分

  • 牛カルビ焼肉用
    150g
  • ニラ
    1/2束
  • もやし
    1/2袋
  • 白菜キムチ
    100g
  • 3カップ
  • A
    鶏がらスープの素
    大さじ2
  • A
    しょうゆ
    小さじ1
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • ごま油
    大さじ2
  • 2個
  • 塩、粗挽き黒こしょう
    少々
  • 糸唐辛子(あれば)
    少々
  • ご飯
    お茶碗1杯分

作り方

  • 下準備
    鍋に、水を入れ、沸かしておく。

  • 1

    牛カルビ焼肉用は、1cm幅に切る。

    カルビクッパの工程1
  • 2

    ボウルに、①、塩、粗挽き黒こしょう、酒を入れ、もみこむ。ニラは、4cmの長さに切る。

    カルビクッパの工程2
  • 3

    フライパンに、ごま油を熱し、牛カルビ焼肉用に、塩、粗挽き黒こしょうをふり焼く。ニラ、もやしを加え、さっと炒める。

    カルビクッパの工程3
  • 4

    ③に、湯、A 鶏がらスープの素大さじ2、しょうゆ小さじ1、みりん大さじ2、砂糖大さじ1、白菜キムチを加え、ひと煮立ちしたら、ご飯を加える。

  • 5

    卵を割りほぐし、④に加え、卵が半熟状態になったら、火を止め器に入れ、糸唐辛子(あれば)を飾る。

    カルビクッパの工程5

ポイント

できたてを食べて下さい。時間が経つと、ご飯がふやけて、スープが少なくなってしまうので。

作ってみた!

質問

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