副菜

カレー風味のポークピカタ

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物10.4g
  • 脂質25.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質8.6g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カレー風味のピカタ、ちょっとスパイシーに!

材料2人分

  • 豚生姜焼き用
    6枚
  • 塩、こしょう
    少々
  • 薄力粉
    小さじ1
  • A
    1個
  • A
    粉チーズ
    大さじ1
  • A
    カレー粉
    小さじ1/2
  • つけあわせ野菜
    適量
  • トマトケチャップ
    適量
  • サラダ油
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    つけあわせ野菜:レタス、くし形に切ったトマトを用意する。

  • 1

    豚生姜焼き用を半分に折り、塩、こしょうをふる。 薄力粉を、茶こしに入れ、両面に

    カレー風味のポークピカタの工程1
  • 2

    A 卵1個、粉チーズ大さじ1、カレー粉小さじ1/2に、②をくぐらせ、フライパンに、サラダ油を敷き、フタをして、弱めの中火で両面焼く。 器に盛り、つけあわせ野菜、トマトケチャップを添える。

    カレー風味のポークピカタの工程2

ポイント

はくりきこは、茶こしを使うと、均一にまぶすことができます。

作ってみた!

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