副菜
ちくわがあったら作って！ちくわの青のりバター炒め
5分
- エネルギー85kcal
- 炭水化物4.8g
- 脂質4.8g
- たんぱく質6.2g
- 糖質4.5g
- 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
もう一品欲しい時に、あっという間にできるおつまみです！ ちくわは、白身魚の練り製品で高たんぱく、低脂肪でヘルシーなので、罪悪感のないおつまみに！ バターの風味と青のりの香りがたまらない一品です。
作り方
- 1
ちくわは、縦半分に切り、斜めに半分に切る。
- 2
フライパンに、バター(有塩)を入れ溶かし、１を炒め、青のりをふり混ぜる。 器に盛りつける。
ポイント
バターが焦げやすいので弱めの中火で炒めてください。 ちくわは、１袋、約１００ｇでした。
レシピID：533377
更新日：2026/09/25
投稿日：2026/09/25
作ってみた！
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