副菜

じゃがいもとちくわのゆかりバター炒め

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物37.8g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質35.4g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

じゃがいもを使ってるのでボリュームある副菜です。

材料2人分

  • じゃがいも
    2〜3個(300〜320
  • ちくわ
    3本
  • バター
    15g
  • A
    ゆかり
    小さじ1
  • A
    ひとつまみ

作り方

  • 1

    じゃがいもは大きめの一口大に切る。 ちくわは斜め薄切りにする。

    じゃがいもとちくわのゆかりバター炒めの工程1
  • 2

    耐熱ボウルにじゃがいもを入れ、ラップをして レンジ600wで3〜4分ほど加熱する。

    じゃがいもとちくわのゆかりバター炒めの工程2
  • 3

    フライパンでバターを熱し、②を入れ焼き色が付くまで焼く。(ちくわの方が先に焼き色がつくので、少しあとでちくわを入れた方がいいです。)

    じゃがいもとちくわのゆかりバター炒めの工程3
  • 4

    焼き色がついたらA ゆかり小さじ1、塩ひとつまみを入れてサッと炒めたら完成です。

    じゃがいもとちくわのゆかりバター炒めの工程4

ポイント

塩加減が足りなければ、ゆかりか塩を足してください。

作ってみた!

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