副菜

納豆&キムチで韓国風まんぷくサラダ

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  • エネルギー210kcal
  • 炭水化物13.7g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質15.5g
  • 糖質10.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

たっぷりレタスに納豆をのせて、野菜もたんぱく質も摂れる満腹サラダです! パパッと作れるので、おひとり様ランチにもおすすめです。

材料1人分(直径18cmパスタ皿使用)

  • レタス
    5枚(90g)
  • A
    納豆
    1パック(50g)
  • A
    キムチ
    50g
  • A
    納豆の付属タレ
    1パック分
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • 味付け海苔(4枚切)
    3枚

作り方

  • 下準備
    ・レタスを食べやすい大きさにちぎる。 ・A 納豆1パック、キムチ50g、納豆の付属タレ1パック分、ごま油小さじ1を混ぜる。

  • 1

    皿にレタス、A 納豆1パック、キムチ50g、納豆の付属タレ1パック分、ごま油小さじ1の順に盛り、味付け海苔(4枚切)を小さくちぎりながら盛り付ける。

ポイント

食べる前に全体を混ぜると、納豆が絡んでよりおいしく、食べやすくなります。

作ってみた!

質問

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