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    主菜

    オーブン入れるだけ!ほったらかしローストポーク

    • 投稿日2020/02/16

    • 更新日2020/02/16

    • 調理時間70

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    塗って、おいて、オーブンに入れるだけ! とっても簡単に豪華なおかずの完成です♡ 豚塊肉はロースでもバラでも何でもOKです!お好みでソースと合わせて下さい。 豚肉に豊富なビタミンB1は 疲労回復に効果的な栄養素です。 お肉は糖質が少ないので、 糖質が気になる方にもおすすめ♪

    材料4人分

    • 豚ロースブロック
      600g
    • 2つまみ
    • 砂糖
      小さじ1
    • オリーブオイル
      大さじ1
    • ローリエ
      2枚(あれば)

    作り方

    ポイント

    低温でじっくり焼きます。焼き足りない場合は5分ずつ追加して様子をみてください。

    • 1

      豚ロースブロックに塩、砂糖を揉み込んでローリエと共に10分〜1晩おく。

    • 2

      豚ロースブロックの表面にオリーブオイルを塗り、120度のオーブンで60分間焼く。

    • 3

      薄く切って盛り付ける。

    レシピID

    386327

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    管理栄養士 脂質オフで7kg痩せました! 大阪府在住。 ダイエット指導、アスリートの食事指導を中心に活動しています。 そしてダイエット中だって、おいしいごはんをガッツリ食べたい!!!という欲張りな料理家です。笑  kannaレシピでは、パスタやカレーなどの《定番おかずやガッツリメニューをヘルシーに作ること》をコンセプトとしています。 【こんな方へ】 ⚪︎痩せたいけど、お腹いっぱい食べたい ⚪︎食べることが大好きで、おいしいものは我慢したくない ⚪︎健康的で綺麗でいたいけれど、時間もお金もかけられない 【レシピへの想いと皆さまへ】 『ダイエットを感じさせない、ちゃんとおいしいヘルシーレシピ』をお届けしています。 ダイエットといえば毎日蒸し野菜と蒸し鶏...のような食事になりがちですが、シンプルすぎて飽きてしまったり、なんだか寂しく感じたりしませんか...?? 余分な油を減らしたり、たんぱく質を取り入れたり、ちょっとした工夫でいつものごはんをヘルシーにしちゃいましょう!!! そしてヘルシーなダイエットごはんも続けることが大切なので、ちゃんとおいしいこと、スーパーで買える食材を使うこと、帰宅してからパパッと簡単に作れるレシピを考えています!! 私自身も激しい食事制限をして、何度もダイエットとリバウンドを繰り返した経験があります。かなり体型がコンプレックスでしたが、『身体に必要なものをしっかり食べる』ようになってから7kgの減量に成功しました!!!!その後も、リバウンドせずに安定しています(*^^*) レシピを通じて、一生モノの本当に健康的な食事法をお伝えできれば嬉しいです。 微力ながらも、ダイエットや健康に悩む方のお手伝いができますように。 ご質問などございましたら、お気軽にコメントください(o^^o) よろしくお願いします♪

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