主食

【熱々とろ〜り♡肉ニラあんかけご飯】食欲そそるかんたん中華

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  • エネルギー570kcal
  • 炭水化物81.4g
  • 脂質17.2g
  • たんぱく質23.5g
  • 糖質78.6g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

オイスターソースの旨味たっぷり!熱々とろ〜りあんが美味しい、肉ニラあんかけご飯です☆ご飯がすすむ味付けで、一皿あっと言う間にペロリ!お好みでラー油をかけるとさらに食欲をそそります。水溶き片栗粉も不要で、パパッと簡単に作れますよ。よかったら是非お試しください🙋

材料2人分

  • 豚ひき肉
    150g
  • にら
    50g
  • しいたけ
    3個
  • ごま油
    小さじ1
  • A
    200ml
  • A
    オイスターソース
    大さじ1と小さじ1
  • A
    みりん、片栗粉
    各大さじ1
  • A
    しょうゆ
    小さじ1
  • A
    顆粒鶏がらスープの素
    小さじ1/4
  • A
    チューブ生姜、にんにく
    各小さじ1/2
  • こしょう
    少々
  • ご飯
    2人分
  • お好みでラー油
    少々

作り方

  • 1

    にらは5cm長さに切る。しいたけは薄切りにする。A 水200ml、オイスターソース大さじ1と小さじ1、みりん、片栗粉各大さじ1、しょうゆ小さじ1、顆粒鶏がらスープの素小さじ1/4、チューブ生姜、にんにく各小さじ1/2は合わせる。

    【熱々とろ〜り♡肉ニラあんかけご飯】食欲そそるかんたん中華の工程1
  • 2

    フライパンにごま油と豚ひき肉を入れて中火で炒める。火が通ったらしいたけを加えて炒める。

    【熱々とろ〜り♡肉ニラあんかけご飯】食欲そそるかんたん中華の工程2
  • 3

    にらも加えて軽く火を通し、よく混ぜて片栗粉を溶かしたA 水200ml、オイスターソース大さじ1と小さじ1、みりん、片栗粉各大さじ1、しょうゆ小さじ1、顆粒鶏がらスープの素小さじ1/4、チューブ生姜、にんにく各小さじ1/2を加える。混ぜながらしっかりとろみをつけ、こしょうで味を調えて器に盛ったご飯にかける。お好みでラー油をかける。

    【熱々とろ〜り♡肉ニラあんかけご飯】食欲そそるかんたん中華の工程3

ポイント

✅Aはフライパンに入れる直前によく混ぜて、片栗粉を完全に溶かしてから加えて下さい。 ✅Aの調味料を加えたら、中火で約30秒混ぜながらしっかりとろみをつけます。

作ってみた!

  • ひまわり
    ひまわり

    2023/11/10 21:25

    簡単にササっと作れました。片栗粉を最初に混ぜておくからダマになること無く作れました。美味しかったです😋
    ひまわりの作ってみた!投稿(【熱々とろ〜り♡肉ニラあんかけご飯】食欲そそるかんたん中華)

質問

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スギヤマ ヒサエ
  • Artist

スギヤマ ヒサエ

料理家・フードコーディネーター・栄養士

  • 栄養士
  • 食品衛生管理者
  • 食品衛生監視員
  • フードコーディネーター
  • 食生活アドバイザー
  • 食育栄養コンサルタント
  • フードスペシャリスト

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