汁物

押し麦入り海老団子のとろみスープ

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物32.0g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質28.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ふわふわ&ぷりぷりの海老団子に、もっちりした食感の押し麦を加えて食べごたえのあるごちそうスープに。しっかりした旨みと押し麦の自然なとろみがおいしい、冬のほっこりスープです。

材料2人分

  • 押し麦
    20g
  • 椎茸
    2枚
  • 海老 (冷凍)
    120g
  • はんぺん
    大判1枚
  • 豆苗
    1/3袋
  • 片栗粉
    大さじ2
  • A
    小さじ1
  • A
    しょうが(みじん切り)
    1/2片分
  • B
    3カップ
  • B
    大さじ1
  • B
    醤油
    小さじ1/2
  • B
    ひとつまみ
  • B
    こしょう
    少々

作り方

  • 1

    押し麦はたっぷりの水(分量外)にひたして、ラップなしの電子レンジで 10分加熱(※600Wの場合)後、流水で洗ってザルにあげる。

  • 2

    椎茸は石突を取ってみじん切りに。 海老は塩水(分量外)で解凍して粗めにきざみ、[A]をまぶす。 それらをはんぺん、片栗粉、1) の押し麦と共にボウルに入れ、 はんぺんを丁寧につぶすようにしながらよく混ぜ合わせる。

  • 3

    鍋に[B]を煮立て、2) を団子状にして入れる。 あまりいじらずに煮て、しっかりかたまってきたら、ざく切りにした 豆苗を加えてやわらかくなるまで煮る。

ポイント

◆海老団子はかなりやわらかめに仕上がります。煮る時は固まるまで動かさず、やさしく扱って下さい。食べる時に少しほぐれてきますが、押し麦のとろみと相まってとてもおいしいです。

作ってみた!

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