主食

ブロッコリーとベーコンのミルクリゾット

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加熱時間を除く。
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物36.2g
  • 脂質11.5g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質34.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今日は、あいにくの雨で少し肌寒い気温になりました。そんな時、温かいリゾットを食べると身体も心もホッと温まりますよね。手がかかるように見えるのですが、基本的にはただ煮込むだけ!もっと気軽に味わいたい1品です。

材料2人分

  • 1/4カップ
  • ベーコン
    1枚
  • ブロッコリー
    適量
  • 玉ねぎ
    1/8個
  • A
    熱湯
    300ml
  • A
    コンソメ
    1個
  • 牛乳
    200ml
  • バター
    5g
  • 粉チーズ
    適量

作り方

  • 下準備
    ※ブロッコリーは小房にカットして沸騰した塩水で軽く湯がいておきます。 ※玉ねぎはみじん切りにします。 ※ベーコンは小さい正方形になるようにカットしておきます。

  • 1

    フライパンにバターを敷いて、玉ねぎとベーコンを軽く炒めてから米を投入してさらに炒めます。(※米は水で洗わないまま投入します。)

  • 2

    米がバターの油でうっすらと光ってきたら、コンソメスープ(材料Aを合わせた者)と牛乳を混ぜたスープを150ml程入れて中強火で沸騰させます。

  • 3

    焦がさないように時折かき混ぜながら、スープの量が少なくなった所で2~3回に分けてスープを投入しながら20分程度煮込んでいきます。

  • 4

    仕上げ5分前の段階でブロッコリーを投入して全体を混ぜながら水分をほぼ全部飛ばしたら出来あがりです。お皿に盛って粉チーズをかけてから頂きましょう。

ポイント

※『コンソメスープ』とは、熱湯300g+コンソメ1個のことです。

作ってみた!

質問

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