主食

冷製カルボナーラ。

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  • エネルギー687kcal
  • 炭水化物68.5g
  • 脂質32.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質65.2g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

みんな大好き、カルボナーラを夏仕様に♪ ヨーグルトを加えて、さっぱり味に仕上げました。

材料1人分

  • パスタ
    100g
  • 生クリーム
    40g
  • A
    粉チーズ
    20g
  • A
    卵黄
    1個
  • A
    プレーンヨーグルト(無糖)
    大さじ1
  • 少々
  • 生ハム
    3枚(20〜25g)
  • 粗挽き胡椒
    適量

作り方

  • 1

    パスタ用のお湯を沸かして塩(分量外)を入れ、指定時間通り茹でる。

  • 2

    パスタを茹でている間にソースを作る。生クリームと塩をツノが立つまで泡立て、A 粉チーズ20g、卵黄1個、プレーンヨーグルト(無糖)大さじ1を加えて混ぜ合わせる。生ハムを食べやすい大きさに切る。

    冷製カルボナーラ。の工程2
  • 3

    パスタが茹で上がったら冷水でしめ、しっかり水気を切ってソースと和える。器に盛り付け粗挽き胡椒を振り、生ハムをトッピングしたら出来上がり。

ポイント

粉チーズや生ハムに塩気があるので、加える塩は隠し味程度でOKです。ちょっとひと手間ですが、生クリームはボウルの底に氷を当てて泡立てると良いです。早く仕上がり、ソースも程よく冷えてくれます。

作ってみた!

質問

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