副菜
レンジで簡単！ニラツナ。
5分
- エネルギー65kcal
- 炭水化物2.0g
- 脂質4.5g
- たんぱく質4.2g
- 糖質1.2g
- 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
無限ピーマンをヒントに、ニラで作った簡単おつまみ。ビールが無限に飲めちゃいそうです♪ 白いご飯にもぴったりです。
作り方
- 1
ニラを4〜5cmの長さに切る。耐熱ボウルにニラ、ツナ缶、鶏がらスープ(顆粒)を入れ、塩・コショウを振って軽く和える。
- 2
ふんわりラップをして、600Wで1分レンジにかける。
- 3
香り付けにごま油を加えて器に盛り付け、煎りごまを指で潰しながら振ったら出来上がり。
