副菜

春キャベツとしらすのシンプルサラダ。

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  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物2.0g
  • 脂質3.0g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質1.5g
  • 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

瑞々しい春キャベツに、しらすと万能ネギを合わせたシンプルサラダ。ビールのおつまみにオススメです。

材料4人分

  • 春キャベツの葉
    大きめ2枚
  • しらす干し
    20g
  • 万能ネギ
    2〜3本
  • 炒りごま(白)
    適量
  • ごま油
    大さじ1
  • ひとつまみ
  • 鶏がらスープ(顆粒)
    ひとつまみ

作り方

  • 1

    春キャベツの葉は白い太い葉脈の軸と緑の葉の部分を分ける。軸は斜め薄切り、葉は食べやすい大きさに切る。

    春キャベツとしらすのシンプルサラダ。の工程1
  • 2

    万能ネギは根を切り落として4〜5cmの長さに切り、白い部分は縦に2等分又は4等分にする。

    春キャベツとしらすのシンプルサラダ。の工程2
  • 3

    ボウルに春キャベツ、しらす干し、万能ネギを入れ、塩と鶏がらスープを全体に振り、ごま油を回しかけてよく和える

    春キャベツとしらすのシンプルサラダ。の工程3
  • 4

    器に盛り、炒りごまを振ったら出来上がり。

ポイント

塩は好みにより加減してください。

作ってみた!

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