ひき肉と同量くらいのキャベツを入れることヘルシーかつ口当たりもかるいメンチカツになります。
粗みじん切りでキャベツの存在もしっかり味わえます。
バッター液でひと工程省けて時短に！


バッター液で時短！
☆キャベツいっぱいのメンチカツ☆

舞茸から美味しいお出汁がでて、簡単なのに絶品なおすましです。

あと1品にもよいですし、手間も時間もかからない汁物ですので是非お試しください。

白だしで簡単！舞茸と三つ葉のすまし汁

キャベツいっぱいのメンチカツ献立

キャベツで巻く作業を省略して、材料を全部鍋に入れて煮るだけの手軽で簡単な巻かないロールキャベツです。

食べ応え、見た目を重視して肉だねも大きめに丸めてます。

お子さんには巻くより断然こうした方が食べやすいですよ！
ハンバーグだけじゃ野菜不足、ロールキャベツをつくるのは面倒、そんな方にはぜひおすすめしたいレシピです。

ぜひお試ししてみてください。

ゴロッと食べやすい！お手軽な巻かないロールキャベツ

我が家の簡単和風マリネです。

調味料はめんつゆとお酢のみ
お好みでお砂糖を少し…

洋風ラペが苦手な旦那さんのために作っている献立です。
マイルドな仕上がりになっていますのでお子様でも食べやすくなっていると思います。

にんじんとツナだけでも美味しいですが、我が家は枝豆や大葉もプラス！
和風味マリネには大葉がよく合います。

にんじんとツナの和風マリネ【枝豆・大葉入り】

簡単・本格！巻かないロールキャベツ献立

揚げないチキン南蛮です。
衣付けもポリ袋で簡単にできちゃいます。

さらに野菜タルタルソースをかけてヘルシーに仕上げてます。


お手軽！ささみのチキン南蛮

パプリカを切って、ツナ、めんつゆ、生姜で和えるだけですが、クセになる美味しさ！

食欲のない時でもパクパク食べれちゃいます。
他の野菜にも代用可能ですので、こちらの組み合わせでしっかり冷やし味をなじませてから食べてみてください。

あと1品や箸休めによい副菜で、作り置きやお弁当、おつまみにもピッタリです。

無限に食べられる！3分でできるパプリカのツナ生姜和え

いつものタルタルソースに野菜のみじん切りをプラスしたサラダ風タルタルソースです。

ブロッコリーの食感もよく、マヨネーズの分量を減らしヨーグルトを加えているのでさっぱりヘルシーに仕上がってます。

タルタルソースのカロリーが気になる方におすすめです。

さっぱりヘルシー野菜タルタルソース

お手軽！ささみのチキン南蛮献立

豚ひき肉

キャベツ

玉ねぎ

パン粉

塩・こしょう

バッター液

揚げ油

ゆで卵

ブロッコリー

マヨネーズ

ヨーグルト(無糖)

塩こしょう

鶏ささみ

酒・砂糖

小麦粉・片栗粉

サラダ油

醤油・酢・砂糖

にんじん

ツナ缶

めんつゆ(2倍濃縮)・酢・水

砂糖

枝豆(お好みので)

大葉(お好みので)

パプリカ

生姜すりおろし

めんつゆ(2倍濃縮)

白いりごま

舞茸

三つ葉

白だし

合い挽き肉

しめじ

牛乳

こしょう

トマト缶

ケチャップ

醤油・ウスターソース・砂糖

ローリエ

刻みパセリ