• 2024/05/18
  • 献立
  • 3日分
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\やる気10%でもできる! /働くママの2品献立(3日分)

仕事帰りが遅い時や、在宅ランチ、夫がいない 夕ごはんなど忙しくても短時間で作れる 2品献立を考えました。 やる気10%で2品作る気力はありません! 主食は1人分お手軽に。 2品目は作り置きしておけばすぐに食べられます! 疲れてる時こそ、栄養あるごはんで元気つけよ♪

1日目

\レンチン! /食べたらオムライス

オムライスは耐熱容器に具材を全部入れて混ぜまぜするだけ。 ピーマンは短時間でできるし作り置きも◎

2日目

\ワンパン! /ズボラなお好み焼き

野菜たっぷり! 栄養満点のみそ汁は倍量作っておくと楽。 焼き時間が少々あるので時間眺めですが、作業はとても簡単なものばかりです。 カット野菜も味方につけて◎

3日目

\レンチン! /太らないカルボナーラ

これから旬のきゅうりも作り置きしておくと楽ちん。 レンチンカルボナーラも作業時間は5分なので疲れてる時でも満足度高いです。