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豚肉とエリンギのWガーリックごはん

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  • 10

豚肉のビタミンB群はにんにくのアリシンといっしょに摂ることで代謝UP! ごはんがススム男子も大好きなスタミナごはんです。

材料1人分

  • 豚バラ肉
    100g
  • エリンギ
    1本
  • ニラ
    3本
  • 焼肉のタレ
    大さじ1
  • サラダ油
    大さじ1
  • にんにく
    1かけ
  • ごはん
    1杯
  • しょうゆ
    小さじ1
  • 糸唐辛子
    適量(飾り用)

作り方

  • 1

    豚バラ肉は食べやすい大きさに切る。エリンギは短冊切りに、ニラは4㎝位の長さに切る。 にんにくは半分はみじん切りに、残りは薄切りにする。

  • 2

    フライパンににんにくとサラダ油半分(大さじ1/2)を入れて火にかけ、ごはんを炒めてしょうゆで味付けし丼に盛る。

  • 3

    同じフライパンに残りのサラダ油(大さじ1/2)と薄切りにしたにんにくを入れて豚バラ肉、エリンギ、にらの順に炒め、焼肉のタレで味付けし、(2)にかける。お好みで糸唐辛子をのせる。

ポイント

玉ねぎや長ねぎを入れたり、いろいろなきのこを入れるなどアレンジを楽しんでくださいね!

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