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豚肉とエリンギのWガーリックごはん

  • 2012.12.13

  • 2804
  • 主食
    豚肉とエリンギのWガーリックごはん
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    コメント

    豚肉のビタミンB群はにんにくのアリシンといっしょに摂ることで代謝UPのスタミナ男子ごはん

    材料1人分

    100g
    1本
    3本
    大さじ1
    大さじ1
    1粒
    1杯
    小さじ1
    少々
    適量

    作り方

    1

    豚ばら肉は食べやすい大きさに切る。エリンギは短冊切りに、にらも4㎝位の長さに切る。
    にんにくは半分はみじん切りに、残りは薄切りにする。

    2

    フライパンにみじん切りにんにくと油半分を入れて火にかけご飯を炒めて醤油で味付けし丼に盛る。

    3

    同じフライパンにのこりの油とスライスにんにくを入れて豚ばら肉、エリンギ、にらの順に炒め、焼き肉のタレで味付けし、(2)にかける。お好みで糸唐辛子をのせる。

    ポイント

    なし

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