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豚肉のビタミンB群はにんにくのアリシンといっしょに摂ることで代謝UP! ごはんがススム男子も大好きなスタミナごはんです。
豚バラ肉は食べやすい大きさに切る。エリンギは短冊切りに、ニラは4㎝位の長さに切る。 にんにくは半分はみじん切りに、残りは薄切りにする。
フライパンににんにくとサラダ油半分(大さじ1/2)を入れて火にかけ、ごはんを炒めてしょうゆで味付けし丼に盛る。
同じフライパンに残りのサラダ油(大さじ1/2)と薄切りにしたにんにくを入れて豚バラ肉、エリンギ、にらの順に炒め、焼肉のタレで味付けし、(2)にかける。お好みで糸唐辛子をのせる。
玉ねぎや長ねぎを入れたり、いろいろなきのこを入れるなどアレンジを楽しんでくださいね!
レシピID:2804
更新日:2012/12/13
投稿日:2012/12/13
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柴田真希
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