副菜
材料3つトースターで簡単！油揚げチップス♪おやつやおつまみに
投稿日2020/09/18
更新日2020/09/18
調理時間5分
油揚げを使った糖質オフ♪パリパリ油揚げチップスです！ とても簡単に作ることができます♪ こどもやダイエット中のおやつ、おつまみにも！ サラダのトッピングに使用しても美味しいです♪
材料3人分
- 油揚げ2枚
- 青のり小さじ1(あおさでも可)
- 塩少々
作り方
ポイント
油揚げの油抜きの必要はありませんが、油が気になる場合キッチンペーパーなどに挟んで余分な油をとってください。
- 1
油揚げを5mm幅に切る。
- 2
天板へ油揚げを重ならないように広げ、トースターで3〜4分焼く。
- 3
ボウルへ油揚げ、青のり、塩を入れ混ぜ合わせる。
レシピID
398659
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辻本なみ
管理栄養士・料理家
- 管理栄養士
管理栄養士 辻本なみ ・米粉を使用した特定原材料7品目を使わないおやつとごはん(アレルギー対応) ・ママに嬉しいオートミール・おから・豆腐を使用したヘルシーレシピ ・カンタンで栄養を意識した幼児食 など子どもやママに寄り添ったレシピを日々発信しています。 書籍『アレルギー食材7品目対応レシピ はじめてのやさしいおやつ&ごはん』(KADOKAWA) 弟の食物アレルギーがきっかけで 「からだに優しいごはんが作りたい」と想い 管理栄養士になりました。 子どもやママの食の選択肢が増えるお手伝いできると嬉しいです♪
