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    材料3つトースターで簡単!油揚げチップス♪おやつやおつまみに

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    材料3つトースターで簡単!油揚げチップス♪おやつやおつまみに

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    • 投稿日2020/09/18

    • 更新日2020/09/18

    • 調理時間5

    油揚げを使った糖質オフ♪パリパリ油揚げチップスです! とても簡単に作ることができます♪ こどもやダイエット中のおやつ、おつまみにも! サラダのトッピングに使用しても美味しいです♪

    材料3人分

    • 油揚げ
      2枚
    • 青のり
      小さじ1(あおさでも可)
    • 少々

    作り方

    ポイント

    油揚げの油抜きの必要はありませんが、油が気になる場合キッチンペーパーなどに挟んで余分な油をとってください。

    • 1

      油揚げを5mm幅に切る。

      工程写真
    • 2

      天板へ油揚げを重ならないように広げ、トースターで3〜4分焼く。

      工程写真
    • 3

      ボウルへ油揚げ、青のり、塩を入れ混ぜ合わせる。

      工程写真
    レシピID

    398659

    「油揚げ」の基礎

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    nami(辻本なみ)

    管理栄養士 辻本なみ 関西在住*3歳6歳男の子のママ ・米粉を使用した特定原材料7品目不使用おやつ(アレルギー対応) ・ママに嬉しいオートミール・おから・豆腐を使用したおやつやごはん ・カンタンで栄養を意識した幼児食 など子どもやママに寄り添ったレシピを日々発信しています。 弟の食物アレルギーがきっかけで  「からだに優しいごはんが作りたい」と想い 管理栄養士になりました🌱 子どもやママの食の選択肢が増えるお手伝いできると嬉しいです♪

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