デザート

豆腐と米粉で♪三色団子!ひな祭りにも♪

印刷する

埋め込む

15
  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物21.0g
  • 脂質1.5g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質20.5g
  • 食塩相当量0.1g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

米粉と豆腐で作る三色団子レシピです。 米粉と豆腐を混ぜ、お団子を作る作業はとても簡単で子どもも大喜び。 色付けは着色料ではなく、野菜パウダーです♪ 春に食べたくなる三色団子、ひな祭りやお花見に♪ 三色団子の色には諸説ありますが、赤は邪気払い、白は純粋な清らかさ、緑は生命力あふれる若草を表しているそうです⸝⋆

材料4人分

  • 絹ごし豆腐
    100g
  • 米粉
    80g
  • 砂糖
    大さじ2(てん菜糖など)
  • 紫芋パウダー
    小さじ1/4
  • ほうれん草パウダー
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    ボウルへ絹ごし豆腐、米粉、砂糖を入れ、こねるように混ぜる。 耳たぶぐらいの柔らかさが目安です! 生地が硬すぎると、出来上がりも硬くなるのでご注意ください!

    豆腐と米粉で♪三色団子!ひな祭りにも♪の工程1
  • 2

    ①を3等分にし、一つに紫芋パウダー、もう一つにほうれん草パウダーを入れ混ぜる。 一口大に丸める。(各色4〜5等分)

    豆腐と米粉で♪三色団子!ひな祭りにも♪の工程2
  • 3

    鍋へ水をいれ沸かし、沸騰したら②をいれる。

    豆腐と米粉で♪三色団子!ひな祭りにも♪の工程3
  • 4

    団子が浮き上がってきたら、さらに2分程度茹で、茹で上がったら水をはったボウルへ入れ冷やす。 ※茹で時間が短いと中に火が入っておらず粉っぽくなることがあるのでご注意ください。

    豆腐と米粉で♪三色団子!ひな祭りにも♪の工程4
  • 5

    水気を切って竹串に刺す。

ポイント

●豆腐によって水分量が異なります。 柔らかい場合少し米粉、かたい場合水を少し追加してください。 ● お子さんが団子を召し上がる時は、喉に詰めないようにご注意ください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら