具材たっぷり♪サラダ巻き
投稿日2021/03/17
更新日2021/03/17
調理時間20分
具材たっぷりで彩も華やかなサラダ巻き🥗 生の魚が食べられない娘の大好物です♪ 材料を切ればあとは巻くだけ◎厚焼き卵は市販のものでOKです😆 ツナマヨを入れて子供も食べやすい味に♡ ツナマヨに顆粒の出汁を加えて和風ツナマヨにしてみました✨
材料2人分
- ご飯1合
- ツナ缶1缶
- マヨネーズ大さじ1
- 顆粒和風だしひとつまみ
- 海苔2枚
- A酢大さじ2
- A砂糖大さじ2
- A塩小さじ1/2
- Bきゅうり1/2本
- B厚焼き卵適量
- Bレタス適量
- Bカニカマ4本
- Bハム1パック
作り方
ポイント
・ご飯は水少なめで炊くと◎ ・甘酢は全て一気に混ぜるのではなく、少しずつ混ぜて調整してください。 ・工程4のきゅうりは縦にカットすると◎カニカマは細かく割き、 ハム、レタス、厚焼き卵も縦長になるようにカットすると巻きやすいよ♪ ・ラップは海苔よりもすこし大きくなるように2枚を少し重ねて広げると◎ ・カットするときは包丁を水で濡らすと切りやすいよ！ ・具材を巻く時はグッと押さえながらしっかり巻きましょう
- 1
A 酢大さじ2、砂糖大さじ2、塩小さじ1/2を入れ混ぜ合わせる。
- 2
ご飯に顆粒和風だし適量(分量外)を入れ、甘酢を少しずつ加えて切るように混ぜる。
- 3
油を切ったツナ缶にマヨネーズと顆粒和風だしを混ぜる。
- 4
B きゅうり1/2本、厚焼き卵適量、レタス適量、カニカマ4本、ハム1パックの具材を巻きやすいようにカット
- 5
ラップを敷き、真ん中に海苔を置く。
- 6
奥2cmくらい残して酢飯を薄く広げながら載せる。
- 7
レタス→カニカマ→きゅうり→卵→ツナ→ハムの順に 載せ、端からクルクルと巻く。
- 8
海苔がしんなりするまでしばらく置き、食べやすい大きさにカットする
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あーちゃん
糖質オフアドバイザー
【美味しく食べて身体の中からキレイ&健康に𓂃𓈒𓏸𓎩】 ▷頑張らなくても続けられる健康系レシピ ▶︎誰でも挑戦しやすい『ゆる糖質オフ』レシピ ▷レンジで時短・フライパンでお手軽♪ 上手な糖質の摂り方etcプチお役立ち情報も発信中📢 ❀2021年12月 糖質オフアドバイザー資格取得❀ ◈１日3回×365日×〇〇年 生活に欠かせない「食」ですが、献立を考えるだけでも大変。 というより、ご飯のことを考えるだけでもため息が出ちゃう毎日ですよね。 「料理はちょっぴり苦手」 「子育て中で料理に時間はかけたくない」 「だけど家族の健康も気になるし…」 そんな皆さんの献立作りが、少しでも楽になるお手伝いができたら嬉しいです✧*｡ ◈神奈川県在住。5歳の娘と主人の3人家族。 性格：面倒くさがり、苦手なこと：掃除、好きなこと：食べること。 最近は娘と一緒にアイロンビーズで色んなキャラクターを作ることにハマっています。
