チーズこんがり♪お手軽ミートドリア
投稿日2021/08/05
更新日2021/08/05
調理時間10分(加熱時間を除く)
ケチャップベースのミートソースと とろ〜りチーズの相性が抜群なミートドリアです𓂃 𓈒𓏸 ミートソースは調味料と具材を混ぜてレンジで加熱するだけ♪ フライパンで作ると煮込んでいる間にソースが飛んでコンロ周りが汚れることも しばしば…フライパンを洗うのもとっても手間ですが これならボウル1つで出来るので洗い物も楽チン♡ 簡単ランチに是非どうぞ〜𓈒𓏸𓐍
材料2人分
- 玉ねぎ1/4個(約50g)
- A合い挽き肉200g
- Aコンソメ小さじ2
- A中濃ソース大さじ2
- Aケチャップ大さじ4
- A本みりん大さじ1
- A片栗粉小さじ2
- ご飯300g
- ピザ用チーズ適量
作り方
ポイント
・工程2では調味料とひき肉がまんべんなく混ざるように、しっかり混ぜてください。 ・電子レンジの加熱時間はあくまでも目安。機種によって加熱時間が若干異なるので 様子を見て調整してください。 500wで3分40秒×2回、700wで2分20秒×2回が目安。 ・工程3のレンジ加熱後、お肉にしっかりと火が通っているか確認をしてください。 もし生の部分があれば、追加で30秒ずつ加熱して調整してください。 ・工程3の画像に記載されているご飯の量は2人分の量です。 ・耐熱ボウルは直径(約)21cm×深さ(約)9cmのガラス製を使用しました。
- 1
玉ねぎをみじん切りにする。
- 2
耐熱ボウルに工程1とA 合い挽き肉200g、コンソメ小さじ2、中濃ソース大さじ2、ケチャップ大さじ4、本みりん大さじ1、片栗粉小さじ2を入れて混ぜ、ふんわりラップ。 電子レンジ(600w)で3分加熱し、ほぐすように混ぜる。
- 3
再度ふんわりラップをかけ、電子レンジ(600w)で3分加熱。 耐熱容器にご飯を盛り、上からかける。
- 4
ピザ用チーズをたっぷりのせて、トースターで10分程チーズがこんがりするまで焼く。
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あーちゃん
糖質オフアドバイザー
【美味しく食べて身体の中からキレイ&健康に𓂃𓈒𓏸𓎩】 ▷頑張らなくても続けられる健康系レシピ ▶︎誰でも挑戦しやすい『ゆる糖質オフ』レシピ ▷レンジで時短・フライパンでお手軽♪ 上手な糖質の摂り方etcプチお役立ち情報も発信中📢 ❀2021年12月 糖質オフアドバイザー資格取得❀ ◈１日3回×365日×〇〇年 生活に欠かせない「食」ですが、献立を考えるだけでも大変。 というより、ご飯のことを考えるだけでもため息が出ちゃう毎日ですよね。 「料理はちょっぴり苦手」 「子育て中で料理に時間はかけたくない」 「だけど家族の健康も気になるし…」 そんな皆さんの献立作りが、少しでも楽になるお手伝いができたら嬉しいです✧*｡ ◈神奈川県在住。5歳の娘と主人の3人家族。 性格：面倒くさがり、苦手なこと：掃除、好きなこと：食べること。 最近は娘と一緒にアイロンビーズで色んなキャラクターを作ることにハマっています。
