主菜

甘辛たれをジュ~と絡めた♪もっちり厚揚げの磯辺焼き

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  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物14.5g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

厚揚げに焼き海苔を巻いて片栗粉をまぶしフライパンで焼き、 仕上げに甘辛タレをジュ~と絡めた磯辺焼き。 仕上げに粉山椒をかけると香りも増します^^ 今回はやわらか絹揚げを使ったのでもっちりに仕上がります。 甘辛味はご飯が進んで困ります╰(✿´⌣`✿)╯

材料4人分(16個分)

  • 厚揚げ(絹揚げ)
    1パック(300g)
  • 焼き海苔
    全形1枚半
  • A
    醤油
    大さじ2と1/2
  • A
    砂糖・酒
    各大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • 片栗粉
    大さじ1杯半
  • オリーブオイル
    大さじ2
  • 粉山椒
    適量

作り方

  • 下準備
    主な材料 ●A 醤油大さじ2と1/2、砂糖・酒各大さじ2、みりん大さじ1を合わせておく。 ●焼き海苔4分の1枚を3つに切り(12切)16枚用意しておく。

    甘辛たれをジュ~と絡めた♪もっちり厚揚げの磯辺焼きの下準備
  • 1

    厚揚げ(絹揚げ)は1つを8個に切る。

    甘辛たれをジュ~と絡めた♪もっちり厚揚げの磯辺焼きの工程1
  • 2

    焼き海苔を1枚ずつ巻く。 (巻き終わりを下にして、巻いていくと水分でくっつきます)

    甘辛たれをジュ~と絡めた♪もっちり厚揚げの磯辺焼きの工程2
  • 3

    片栗粉を全面に付ける。

    甘辛たれをジュ~と絡めた♪もっちり厚揚げの磯辺焼きの工程3
  • 4

    オリーブオイルを入れ温まったフライパンに3を並べる。 中火で2分、焼き色が付けば裏面も2分程焼き全体に焼き色が付けばA 醤油大さじ2と1/2、砂糖・酒各大さじ2、みりん大さじ1を入れる。

    甘辛たれをジュ~と絡めた♪もっちり厚揚げの磯辺焼きの工程4
  • 5

    両面ひっくり返しながらタレを絡め照りを付ける。

    甘辛たれをジュ~と絡めた♪もっちり厚揚げの磯辺焼きの工程5
  • 6

    仕上げに粉山椒をお好み量かける。

    甘辛たれをジュ~と絡めた♪もっちり厚揚げの磯辺焼きの工程6
  • 7

    片栗粉をまぶし焼いているので、端などカリっとしています

    甘辛たれをジュ~と絡めた♪もっちり厚揚げの磯辺焼きの工程7
  • 8

    その片栗粉のおかげでタレもとろみになり、飴のように絡まります。中は絹揚げなのでもっちリです!

    甘辛たれをジュ~と絡めた♪もっちり厚揚げの磯辺焼きの工程8

ポイント

甘辛味には山椒が合います^^ 淡白な厚揚げは、いろいろな味に染まってくれて便利な食材です! お好みの味に調整してください^^

作ってみた!

質問

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