主菜

本当に美味しい♡おでんのつゆ

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50
  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質0.1g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

寒い季節に食べたくなるおでん。地域や家庭によって味つけは様々ですが、我が家の味はいつもこれ(^^)なかなか味が決まらない方はぜひ!汁まで飲み干してしまう美味しいおでん、食べてみてください♡ ○大根には消化を助ける働きがあり、胃酸過多、胃もたれ、胸やけなどに効果が期待できます。 ○卵には栄養素がバランスよく含まれており、高脂血症や動脈硬化を予防します。 ○こんにゃくには腸内環境を整え排便を促す作用があります。 またコレステロールと糖の吸収を抑制する効果、糖尿病、高血圧、動脈硬化予防にも期待できます。

材料4人分

  • お好みの具材
    適量
  • A
    1400ml
  • A
    和風顆粒だし
    大さじ1
  • A
    黒砂糖
    大さじ1
  • A
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    鶏がらスープ顆粒
    大さじ3
  • A
    しょうゆ
    小さじ1
  • A
    ひとつまみ

作り方

  • 下準備
    ※お好みの具材を用意してください。今回は大根、さつま揚げ、つみれ、ゆで卵、結びこんにゃく、ちくわ、はんぺん、もち巾着、ウインナーを使いましたが、ちくわぶや鶏の手羽元などもよく使います。

  • 1

    大根は皮を剥いて厚さ2〜3cmの輪切りにし、耐熱皿にのせる。水大さじ3(分量外)を振りかけてふんわりとラップをし、電子レンジ500wで10分加熱する。【大根の下茹でをレンジで‼︎】

    本当に美味しい♡おでんのつゆの工程1
  • 2

    さつま揚げなどの練り物系は湯通しして余分な油を落とす。ゆで卵を準備する。こんにゃくはさっと下茹でする。

    本当に美味しい♡おでんのつゆの工程2
  • 3

    鍋にA 水1400ml、和風顆粒だし大さじ1、黒砂糖大さじ1、酒大さじ2、みりん大さじ2、鶏がらスープ顆粒大さじ3、しょうゆ小さじ1、塩ひとつまみを入れてさっとかき混ぜ、下茹でした大根、ゆで卵、こんにゃくを入れて弱めの中火にかけ、30分ほど煮る。

    本当に美味しい♡おでんのつゆの工程3
  • 4

    3にウインナーとはんぺん以外の残りの具材を加え3分ほど煮る。

    本当に美味しい♡おでんのつゆの工程4
  • 5

    4にウインナーとはんぺんを加え2分ほど煮る。

    本当に美味しい♡おでんのつゆの工程5

ポイント

*味の濃い薄いは人それぞれ好みがありますので、最後に味見をして濃いようであれば水を足して調整してください。 *煮すぎると味が落ちる練り物などは最後に加えます。味を染み込ませたい大根、卵、こんにゃくなどを先に、あとの具材は時間差で煮ていきます。 *大根は面取りをすると煮崩れしにくいので時間があればぜひ! (切った大根のとがった角を削ぎ切る作業)

作ってみた!

  • 1223595
    1223595

    2026/02/07 18:03

    前からもう何度も作っている 我が家の定番おでんになりました 具材はいろいろだけど お出汁が美味しくて 我が家の若い人達にも大好評です
    1223595の作ってみた!投稿(本当に美味しい♡おでんのつゆ)
  • おかか昆布🍙
    おかか昆布🍙

    2026/01/01 20:33

    半分の量(2人分)で作ってみました。塩は入れなかったのですが、塩味が少し強かったかな。でも大根がとろとろに柔らかくなって、味も染みて美味しかったです!夫もウマイと喜んでいました☺️元日の夕飯です🍢
    おかか昆布🍙の作ってみた!投稿(本当に美味しい♡おでんのつゆ)
  • 313790
    313790

    2021/02/25 19:47

    ありがとうございます😊
  • 313790
    313790

    2021/02/25 16:55

    こんにちは〜(^^) 材料の黒砂糖は、上白糖でも良いですか?

質問

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