主菜

サクサク美味しい*ポップコーンシュリンプ

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物16.7g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質14.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

少ない油で揚げ焼きするのでややヘルシーなポップコーンシュリンプです。油も残らず後片付けも楽ちん♪おやつにもおつまみにもぴったりですのでぜひお試しください。 ○海老にはたんぱく質とビタミンEが豊富に含まれており、免疫力アップや老化防止、動脈硬化抑制にも期待できます。また血糖値の上昇を抑える働きも。

材料2人分

  • むきえび
    200g(大きめのもの)
  • A
    コンソメ顆粒
    小さじ1
  • A
    ひとつまみ
  • A
    粗挽き黒こしょう
    少々
  • 1個
  • 薄力粉
    小さじ3
  • パン粉
    適量
  • オリーブオイル
    大さじ3

作り方

  • 1

    むきえびは片栗粉小さじ1と塩少々(どちらも分量外)を揉み込み、水洗いしたらキッチンペーパーで水けをしっかり拭き取る。

    サクサク美味しい*ポップコーンシュリンプの工程1
  • 2

    ポリ袋に1とA コンソメ顆粒小さじ1、塩ひとつまみ、粗挽き黒こしょう少々を入れ、袋を振って全体に味をつける。

    サクサク美味しい*ポップコーンシュリンプの工程2
  • 3

    ボウルに卵と薄力粉を入れてよく混ぜる。

    サクサク美味しい*ポップコーンシュリンプの工程3
  • 4

    3に2を入れて全体にバッター液を馴染ませ、パン粉をつける。

    サクサク美味しい*ポップコーンシュリンプの工程4
  • 5

    オリーブオイルを入れたフライパンを弱めの中火で熱し、4を並べ、こんがりと揚げ焼きにする。

    サクサク美味しい*ポップコーンシュリンプの工程5

ポイント

そのまま食べても味がついているので美味しいですが、ケチャップとマヨネーズを1:1で混ぜたオーロラソースにつけるとより美味しいです。 料理の完成写真に写っているソースはケチャップ大さじ1、マヨネーズ大さじ1を混ぜたもの。

作ってみた!

  • Britney
    Britney

    2022/06/09 02:31

    本当においしかったです!勝手にエビ好きで作ってたのですが、家族みんな喜んでいただけました✨
    Britneyの作ってみた!投稿(サクサク美味しい*ポップコーンシュリンプ)

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