副菜

肉団子の茶わん蒸し

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30
  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物11.2g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質9.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

茶わん蒸しに、鶏肉の肉団子をゴロゴロ入れました。食べごたえたっぷりの茶わん蒸しです。

材料4人分

  • 3個(茶わん蒸し用)
  • A
    だし汁
    520cc
  • A
    薄口醤油
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1/2
  • A
    少々
  • 鶏ひき肉
    200g
  • 小さじ1/4(肉団子用)
  • B
    溶き卵
    1/2個分(肉団子用)
  • B
    日本酒
    小さじ1
  • B
    片栗粉
    大さじ1/2
  • しいたけ
    4個
  • ゆり根
    1/2個

作り方

  • 1

    鶏ひき肉と塩をよく練り混ぜる。十分に粘りが出たら、B 溶き卵1/2個分、日本酒小さじ1、片栗粉大さじ1/2を加えて更によく混ぜる。

  • 2

    沸騰したお湯に、たねをスプーンなどで一口大に丸めて入れる。5分ほど茹でて取り出す。

  • 3

    ゆり根は1枚ずつはがし、汚れているところがあれば取り除く。 沸騰したお湯で茹で、ざるにあける。

  • 4

    卵はコシを切るようによく混ぜる。。 A だし汁520cc、薄口醤油大さじ1、みりん大さじ1/2、塩少々を混ぜ、だしと卵を混ぜる。(だしは、卵の容量の3倍になるようにします) ざるなどで濾す。

  • 5

    茶わん蒸しの器に、肉団子、ゆり根、食べやすい大きさに切ったしいたけを入れ、卵液を注ぐ。

  • 6

    蒸し器に入れて、最初は強火で2~3分蒸した後、ごく弱火にして15分くらい蒸す。 ※蒸し器がない場合は、お湯をはった鍋に入れて蓋をして蒸します。時間は蒸し器の場合より短めに様子を見ながら蒸してください。

  • 7

    三つ葉をのせる。

ポイント

卵の大きさによってだし汁の量を調整してください。卵の3倍のだしを合わせると、ふるふるにできます。 蒸す火加減が強いとすが入るので、ごく弱火で蒸してください。

作ってみた!

質問

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