主菜

簡単〜肉骨茶(バクテー)

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物7.8g
  • 脂質26.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質6.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

マレーシア、シンガポールの有名な煮込み料理の肉骨茶(バクテー)、 茶とありますがお茶は使っていません!! 日本で手に入りやすい材料で作れるレシピにしました 現地ではご飯と一緒に食べるのが定番、豪快にご飯にかけて召し上がってみてください!!

材料4人分

  • 豚スペアリブ
    500g
  • 干し椎茸
    6枚
  • にんにく
    1玉
  • 生姜の薄切り
    2枚」
  • 八角
    2〜3個
  • クローブ
    小さじ1/2
  • シナモンスティック
    1本(シナモンパウダー小さじ1/4でも良い)
  • 醤油
    大さじ1
  • オイスターソース
    大さじ1
  • 少々
  • コショウ
    少々
  • ゆで卵
    2個
  • パクチー
    適量

作り方

  • 下準備
    大きめの鍋に水を加え火にかけ、沸騰してきたら豚スペアリブ と生姜の薄切りを加える。 再度沸騰したらアクを取りながら3分ほど茹で、一度肉を取り出し水洗いしておく。 干し椎茸を水で戻し、石づき取り除いておく。 ゆで卵はお好みの硬さに茹で殻を剥き半分に切っておく。

    簡単〜肉骨茶(バクテー)の下準備
  • 1

    鍋に水1リットル、豚スペアリブ、干し椎茸、にんにく、八角 シナモンスティック、クローブ、醤油、オイスターソースを加え強火にかける。 沸騰してきたら中火弱にし1時間ほど煮込む。

    簡単〜肉骨茶(バクテー)の工程1
  • 2

    肉が柔らかくなったら火を止めコショウと塩で味を整える。 皿に盛り付けゆで卵とパクチーをのせる。

    簡単〜肉骨茶(バクテー)の工程2

ポイント

コトコトゆっくり煮込むと美味しく仕上がります。 香辛料が苦手な方は量を加減してください。

作ってみた!

  • louloute
    louloute

    2019/09/14 15:15

    もう何回も作っててめっちゃ好きです!安いスペアリブを見かけるとすぐ買ってこれを作ります笑

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら