主菜

チキン南蛮ならぬ!シャキッと長芋南蛮のタルタルソースがけ

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物41.7g
  • 脂質22.3g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質38.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シャキッとトロッと食感&甘酸っぱさがとんでもなくクセになる✨ チキン南蛮ならぬ、長芋南蛮を作り、たっぷりのタルタルソースをかけてみました😊 食べた瞬間、え?これマジウマやん。 こう思う人は絶対多いはず。 チキンとは少し違った魅力で立派な主菜とも言え、ご飯がすすんですすんで止まらない😆ご注意を❤️

材料2人分

  • 長芋
    300g
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • ゆで卵
    2個
  • ドライパセリ
    少々
  • A
    大さじ3
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ2
  • B
    マヨネーズ
    大さじ2
  • B
    ケチャップ
    小さじ1
  • B
    レモン汁
    小さじ2
  • B
    塩胡椒
    少々
  • 小麦粉
    大さじ2
  • サラダ油
    大さじ2

作り方

  • 1

    玉ねぎはみじん切りにして5分ほど水に晒して、水気をよく切る。

  • 2

    長芋は皮を剥いて1cmに切る。 ポリ袋に入れて小麦粉を加え、空気を入れて左右に振り満遍なく小麦粉とまぶす。

    チキン南蛮ならぬ!シャキッと長芋南蛮のタルタルソースがけの工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油と2を入れて中火にかけ、炒める。

    チキン南蛮ならぬ!シャキッと長芋南蛮のタルタルソースがけの工程3
  • 4

    両面きつね色に焼き色がついたら、余分な油を拭き取りA 酢大さじ3、醤油大さじ1、砂糖大さじ2を加えて汁気が無くなるまで煮絡めてお皿に盛る。

    チキン南蛮ならぬ!シャキッと長芋南蛮のタルタルソースがけの工程4
  • 5

    ボウルに殻を剥いたゆで卵を入れてフォークで潰し、1とB マヨネーズ大さじ2、ケチャップ小さじ1、レモン汁小さじ2、塩胡椒少々を入れて混ぜ合わせる。

    チキン南蛮ならぬ!シャキッと長芋南蛮のタルタルソースがけの工程5
  • 6

    4に5を乗せ、ドライパセリを散らす。

ポイント

長芋をしっかりと小麦粉で包むことで外はカリっと、中はシャキッと仕上がります。 南蛮タレを入れた後は、なるべく手早くに絡めて下さい✨

作ってみた!

  • コナン
    コナン

    2020/10/28 19:04

    とっても美味しかったです! タルタルソースとタレが混ざると最高でした‼︎ありがとうございました😊

質問

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