主菜

にんにく醤油仕上げ♡長芋とニラ入りつくねのはさみ焼き

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物18.2g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質15.6g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

長芋のほくほく食感長がたまらない♡ つくねを挟んでボリュームを付けました! 絡めるタレも絶品! とても食べ応えがある一品なのでぜひお試しいただけると嬉しいです♪

材料2人分

  • 鶏ミンチ
    200g
  • 長芋
    7cmくらい
  • ニラ
    1本
  • A
    小さじ2
  • A
    醤油
    小さじ2
  • A
    生姜チューブ
    3cm
  • A
    片栗粉
    大さじ1
  • B
    大さじ1
  • B
    醤油
    大さじ1
  • B
    みりん
    大さじ1
  • B
    にんにくチューブ
    3cm
  • ごま油
    大さじ1
  • 小麦粉
    大さじ1
  • 刻みネギ
    適量

作り方

  • 1

    ニラはみじん切りにする。 長芋は皮をむいて、1cm弱の薄さに切って小麦粉をまぶす。

  • 2

    ボウルに鶏ミンチとニラとA 酒小さじ2、醤油小さじ2、生姜チューブ3cm、片栗粉大さじ1を入れてしっかりとこねる。

    にんにく醤油仕上げ♡長芋とニラ入りつくねのはさみ焼きの工程2
  • 3

    B 酒大さじ1、醤油大さじ1、みりん大さじ1、にんにくチューブ3cmを混ぜ合わせる。

    にんにく醤油仕上げ♡長芋とニラ入りつくねのはさみ焼きの工程3
  • 4

    2を余分な薄力粉をはたいた長芋で挟んで形を整える。

    にんにく醤油仕上げ♡長芋とニラ入りつくねのはさみ焼きの工程4
  • 5

    フライパンにごま油と3を入れて中火にかけ、焼き色がついたら裏返して蓋をし、3分蒸し焼きにする。

    にんにく醤油仕上げ♡長芋とニラ入りつくねのはさみ焼きの工程5
  • 6

    2の合わせダレを入れて、汁気がなくなるまで裏返しながらしっかりと煮絡める

    にんにく醤油仕上げ♡長芋とニラ入りつくねのはさみ焼きの工程6
  • 7

    お皿に盛り、刻みネギを散らす。

    にんにく醤油仕上げ♡長芋とニラ入りつくねのはさみ焼きの工程7

ポイント

長芋に小麦粉をつけることでつくねが離れにくくなります。 裏返す時も離れてしまわないようにちょこっとだけでいいので慎重になってください。 最後はしっかりと絡めてくださいね♪

作ってみた!

質問

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