主菜

節約でもガッツリ♡豚こま梅肉大葉のミルフィーユトンカツ

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  • エネルギー585kcal
  • 炭水化物18.6g
  • 脂質40.5g
  • たんぱく質35.2g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

リーズナブルな豚こまがガッツリおかずに変身! 豚こまでチーズを包み込んでトンカツ状に仕上げました。 チーズも入っているので小さな子供や、大食い男子にも大ウケ間違いなし! 作り方も重ねて少量の揚げ焼きにするだけなのでとってもお手軽で、後片付けも楽チンです♪

材料2人分

  • 豚こま薄切り肉
    300g
  • 大葉
    8枚
  • スライスチーズ
    1枚
  • 梅肉チューブ
    適量(1つに対して5cmくらい)
  • マヨネーズ
    大さじ2
  • 塩胡椒
    少々
  • 薄力粉
    大さじ1
  • パン粉
    1/2cap
  • サラダ油
    底から1cmくらい
  • とんかつソース
    適量
  • いりごま
    適量(お好みで)

作り方

  • 1

    豚こま薄切り肉は4等分に分けて広げ、裏表に塩胡椒をかける。

    節約でもガッツリ♡豚こま梅肉大葉のミルフィーユトンカツの工程1
  • 2

    スライスチーズは4等分に切る。

    節約でもガッツリ♡豚こま梅肉大葉のミルフィーユトンカツの工程2
  • 3

    豚こま薄切り肉の上に「大葉→スライスチーズ→梅肉チューブ→大葉」の順に乗せ、豚こま薄切り肉で包み込み、ギュッと握って形を整える。

    節約でもガッツリ♡豚こま梅肉大葉のミルフィーユトンカツの工程3
  • 4

    薄力粉をまぶして満遍なくマヨネーズをつける。

    節約でもガッツリ♡豚こま梅肉大葉のミルフィーユトンカツの工程4
  • 5

    フライパンにサラダ油を入れて中火にかけ、しっかりと温まったら3をパン粉にまぶして入れる。

    節約でもガッツリ♡豚こま梅肉大葉のミルフィーユトンカツの工程5
  • 6

    皿に盛り、とんかつソースをかけてお好みでいりごまを散らして召し上がれ♪

    節約でもガッツリ♡豚こま梅肉大葉のミルフィーユトンカツの工程6

ポイント

具材がはみ出さないようにしっかりと包み込んで、ギュッと握って形を整えてください。

作ってみた!

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