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ヘルシー!お豆腐ナゲット〜トウフディップで

20

2017.04.29

分類主菜

調理時間: 20分

ID156255

きゃらきゃら

カワイイ食卓♪ヒロインrecipe

お豆腐とツナのヘルシーな、ナゲットです。ソースもお豆腐で、更にヘルシー‼️

豆腐ナゲット 豆腐 ツナ ヘルシー 美肌 節約 チキンナゲット ダイエット おつまみ シニア

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材料(12個分)
木綿豆腐 300g
ツナ缶 1缶
和風だし 小さじ2
マヨネーズ 大さじ2
薄力粉 大さじ3
片栗粉 大さじ2
塩こしょう 少々
A
絹ごし豆腐 50g
A
マヨネーズ 25g
A
塩こしょう 少々
A
ハバネロソース(タバスコ) 適量
作り方
Point!
トウフディップには、パプリカパウダーをふりました。
  1. ※木綿豆腐は、キッチンペーパーで包み、600wで3分レンチンして水切りしますす。
    ※ツナ缶は、油をよく切っておきます。
  2. ボウルに、木綿豆腐、ツナ、和風だし、マヨネーズ、薄力粉、片栗粉を入れてよく混ぜます。塩こしょうで、味を調えます。
  3. 熱した油に、❶をスプーンですくって入れ、揚げます。
  4. トウフディップを作ります。
    グループA

    絹ごし豆腐 50g、マヨネーズ 25g、塩こしょう 少々、ハバネロソース(タバスコ) 適量

    の材料をボウルに入れ、ホイッパーで、なめらかになるまでまぜます。
  5. ❷をお皿に盛り、❸を添えます。
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コメント・感想 Comment
194570 さん
2019.05.23 20:40

子供がチキンナゲットと間違えた程、見た目大成功!しっかりとした味付けだったので、何もつけずそのまま頂きました。おいしかったです。 揚げる時、油をつけたスプーンで生地すくうと揚げやすかったです。 ありがとうございました

きゃらきゃら
きゃらきゃら さん
2019.05.24 08:41:22

作っていただき、ありがとうございます😊お子さんにも喜んでいただけて嬉しいです😆

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