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ヘルシー！お豆腐ナゲット〜トウフディップで

  • 2017.04.29

  • 156255
  • 主菜
ヘルシー！お豆腐ナゲット〜トウフディップで
ヘルシー！お豆腐ナゲット〜トウフディップで

コメント

お豆腐とツナのヘルシーな、ナゲットです。ソースもお豆腐で、更にヘルシー‼️

材料(12個分)

300g
1缶
小さじ2
大さじ2
大さじ3
大さじ2
少々
A 50g
A 25g
A 少々
A 適量

作り方

下準備

 ※木綿豆腐は、キッチンペーパーで包み、600wで3分レンチンして水切りしますす。
※ツナ缶は、油をよく切っておきます。

1

 ボウルに、木綿豆腐、ツナ、和風だし、マヨネーズ、薄力粉、片栗粉を入れてよく混ぜます。塩こしょうで、味を調えます。

2

 熱した油に、❶をスプーンですくって入れ、揚げます。

3

 トウフディップを作ります。
グループA

絹ごし豆腐 50g、マヨネーズ 25g、塩こしょう 少々、ハバネロソース(タバスコ) 適量

の材料をボウルに入れ、ホイッパーで、なめらかになるまでまぜます。

4

 ❷をお皿に盛り、❸を添えます。

ポイント

トウフディップには、パプリカパウダーをふりました。

このレシピのキーワード
豆腐ナゲット ヘルシー 美肌 チキンナゲット ダイエット 節約 シニア 節約レシピ 豆腐 ツナ おつまみ ツナ缶

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コメント2件

  • 194570

    子供がチキンナゲットと間違えた程、見た目大成功!しっかりとした味付けだったので、何もつけずそのまま頂きました。おいしかったです。 揚げる時、油をつけたスプーンで生地すくうと揚げやすかったです。 ありがとうございました

    2019.05.23 20:40

    194570さん

    作っていただき、ありがとうございます😊お子さんにも喜んでいただけて嬉しいです😆

    2019.05.24 08:22

    きゃらきゃらさん

    きゃらきゃら

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