主食

フライパンで簡単!エビパン

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  • エネルギー210kcal
  • 炭水化物23.5g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質22.3g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

フライパンで簡単に出来る、エビパンです。

材料6人分

  • A
    むき海老(ミンチにする)
    200g
  • A
    玉ねぎ(みじん切り)
    1/4個
  • A
    小さじ1/3
  • A
    胡椒
    少々
  • A
    卵黄
    1個分
  • サンドイッチ用食パン
    12枚
  • バター
    適量
  • スイートチリソース
    適量

作り方

  • 1

    グループA むき海老(ミンチにする)200g、玉ねぎ(みじん切り)1/4個、塩小さじ1/3、胡椒少々、卵黄1個分をボウルに入れてよく混ぜる。

    フライパンで簡単!エビパンの工程1
  • 2

    サンドイッチ用食パンに❶を塗り挟む。これを半分に切っておく。

    フライパンで簡単!エビパンの工程2
  • 3

    フライパンを火にかけ、バターを多めに入れて強めの弱火で、表面にこんがりと色がつくまで焼く。

    フライパンで簡単!エビパンの工程3
  • 4

    ひっくり返してバターを足し、裏面も同じように焼く。 中の海老にしっかりと日が通ったら取り出す。

    フライパンで簡単!エビパンの工程4
  • 5

    お皿に盛り付け、スイートチリソースを添える。

ポイント

焼きたてが美味しいです。 冷めてしまったら、トースターで温めてて食べて下さい。

作ってみた!

質問

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