低糖質!おからチーズ蒸しケーキ【おからパウダー・ダイエット】

10

2019.03.10

分類デザート

調理時間: 10分(作業時間のみ)

ID 373235

きゃらきゃら

カワイイ食卓♪ヒロインrecipe

チーズ蒸しケーキを、おからパウダーを使って低糖質に仕上げました。
ダイエット中の方や糖質制限中の方に、オススメです。

    材料(ミニマフィンカップ 7〜8個分)
    A
    牛乳又は豆乳 60ml
    A
    バター 20g
    A
    スライスチーズ 2枚
    A
    クリームチーズ 30g
    A
    おからパウダー(微粒) 30g
    A
    ラカントs 40g
    1個
    作り方
    Point!
    おからパウダーは、なるべく微粉末のものを使用して下さい。私は、糖質ゼロの「奇跡のおから」を使用しています。
    1. ☆卵は、卵黄と卵白に分けておく。
    2. グループA

      牛乳又は豆乳 60ml、バター 20g、スライスチーズ 2枚、クリームチーズ 30g、おからパウダー(微粒) 30g、ラカントs 40g

      で、チーズ蒸しケーキの生地を作る。
      作り方は、「まるでアレみたいなチーズ蒸しケーキ」の❶〜❼を参照→oceans-nadia.com/user/33088/recipe/372653【ID 372653】
      ※薄力粉はおからパウダー、砂糖はラカントsに変えて作る。
    3. 少し高さのある台にのせて、マフィンカップに生地を流し込む。
      180〜190度に予熱したオーブンに湯煎をはり、これをのせて8分焼き、140度に下げて7〜10分程焼く。
    4. 写真は、フライパンで表面に少し焼き色をつけました。
    111 748
    コメント・感想 Comment
    栄ちゃん さん
    2020.12.21 20:55

    卵なしでもできますか?

    きゃらきゃら
    きゃらきゃら さん
    2020.12.22 09:20:34

    このレシピは、卵なしでは美味しく出来ないと思います。ごめんなさい。

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