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レンジで簡単!ブロッコリーの磯部和え【お弁当・火を使わない】

3

2019.07.05

分類副菜

調理時間: 3分(作業時間のみ)

ID377727

きゃらきゃら

カワイイ食卓♪ヒロインrecipe

レンジで加熱して、調味料で和えるだけ!簡単ブロッコリーの磯部和え。火を使わずに出来るので、忙しい朝のお弁当作りにも便利です。

ブロッコリー 電子レンジ 磯部和え 時短 簡単 レンジ調理 火を使わない 野菜のおかず
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材料2人分
ブロッコリー 1/2株
少々
A
ごま油 小さじ1
A
醤油 小さじ1/2
A
白だし 小さじ1/4
海苔 1/3まい
作り方
Point!
加熱時間は、レンジや容器によって変わってくるので、様子を見ながら調整して下さい。
  1. 耐熱ボウルに、ブロッコリーを入れて軽く塩を振り、ラップをしてレンジ【600w】で1分加熱する。
  2. グループA

    ごま油 小さじ1、醤油 小さじ1/2、白だし 小さじ1/4

    を加えて混ぜる。
  3. 最後に、ちぎった海苔を加えて軽くて混ぜ、盛り付ける。
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コメント・感想 Comment
メイプル さん
2020.02.23 13:53

おいしかった。ブロッコリーと海苔の取り合わせは、思いつかなかった! お弁当にさっそく😊

きゃらきゃら
きゃらきゃら さん
2020.02.23 14:04:00

作っていただき、嬉しいです😆 ありがとうございます😊

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