副菜
ちくわとニラのマヨ炒め【低糖質・お弁当】
投稿日2022/10/12
更新日2022/10/12
調理時間5分
お弁当や副菜の1品に。 ちくわとニラの簡単炒め。 味付けは、マヨネーズと醤油のみで糖質オフに仕上げました。
材料2人分
- ちくわ3本
- ニラ1/2束
- 醤油小さじ1
- マヨネーズ大さじ2
作り方
ポイント
ニラは、万能ネギに代えても美味しいです。
- 準
・ちくわは、斜め切りにする。 ・ニラは、5cm幅に切る。
- 1
フライパンを中火にかける。 サラダ油(分量外)を敷いて、ちくわを入れる。両面に焼き色をつけて、ニラを加えてさっと炒める。
- 2
醤油、マヨネーズの順に加えて軽く炒めて火を止める。
レシピID
446372
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きゃらきゃら
カワイイ食卓研究家・元イタリアンシェフ
食卓でヒロインになる料理とスイーツを研究 ☆カワイイ食卓研究家 ☆元イタリアンシェフ ☆牛乳パックで出来るお菓子 ☆トースター、フライパンで出来るお菓子 ☆低糖質スイーツ ☆キャラフード ☆3児の母 めんどうなお菓子作りも、ちょっとの工夫とアイディアで、簡単に楽しく！ 牛乳パックやクリアファイルなど、身近な材料を使って型を作ったり、トースター、フライパンで作れるお菓子を研究しています。 又、ダイエット中や糖質制限中の方にオススメな、低糖質スイーツも研究しています。