副菜

ちくわのマヨ磯辺焼き【揚げない・トースター・簡単】

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作業時間のみ
  • エネルギー75kcal
  • 炭水化物1.5g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質1.2g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お弁当のおかずに! くるくる竹輪のマヨ磯辺焼きです。 揚げずにトースターで簡単に出来ます。

材料4人分

  • ちくわ
    2本
  • マヨネーズ
    適量
  • 青海苔
    少々

作り方

  • 1

    ちくわは、縦にハサミで切り開き、1枚にする。

  • 2

    ひっくり返して、手前からくるくると巻き、爪楊枝5本を間隔を空けて刺してとめる。 これを、5等分に切る。

  • 3

    トースターに入れて、上にマヨネーズを絞り、4〜5分ほど焼く。

  • 4

    取り出して、青海苔をかける。

ポイント

ちくわは、焦げやすいので焼きすぎに注意して下さい。

作ってみた!

質問

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