副菜

ワカメとたらこの炒め物

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  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物3.5g
  • 脂質2.1g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質2.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

副菜やお弁当のおかずに。 簡単!わかめとたらこの炒め物です。

材料4人分

  • 生わかめ
    150g
  • たらこ
    40g
  • ごま油
    小さじ2
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    みりん
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    ・生わかめは、食べやすく切っておく。 ・たらこは腹から出しておく。

  • 1

    フライパンを中火にかける。 温まったら、ごま油を入れて生わかめを炒める。 更に、たらこを加えて、ほぐしながら炒める。

  • 2

    火が通ったら、A 醤油小さじ1、みりん小さじ2を加えて味を調えて火を止める。

ポイント

乾燥ワカメを使用の場合は、水で戻してから使用してください。

作ってみた!

質問

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