主菜

サワラの簡単西京焼き【糖質制限・ダイエット】

Name: サワラの簡単西京焼き【糖質制限・ダイエット】
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: サワラの切り身 2切れ; 塩 適量; 味噌 小さじ2; ラカントS 小さじ1; マヨネーズ 大さじ2

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10分

作業時間のみ

エネルギー280kcal
炭水化物3.2g
脂質19.8g
たんぱく質22.5g
糖質2.5g
食塩相当量1.8g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

漬け込み不用！！単時間で簡単に出来る、サワラの西京焼きです。砂糖の代わりにラカントSを使い、低糖質に仕上げました。糖質制限、ダイエット中の方におすすめです。

材料2人分

サワラの切り身
2切れ
塩
適量
A
味噌
小さじ2
A
ラカントS
小さじ1
A
マヨネーズ
大さじ2

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
・サラワの切り身は、全体に塩を振って30分ほどおく。出てきた水分は、しっかりとペーパーで拭き取っておく。・A 味噌小さじ2、ラカントS小さじ1、マヨネーズ大さじ2は、合わせて混ぜておく。
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サワラの切り身全体に、A 味噌小さじ2、ラカントS小さじ1、マヨネーズ大さじ2を塗り、魚焼きグリルで焼く。