汁物

《豆苗と玉ねぎのスープ》レンジで簡単!

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15
  • 総費用150円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー75kcal
  • 炭水化物7.5g
  • 脂質3.2g
  • たんぱく質5.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

火を使わず、電子レンジのみでできるスープです。 豆苗、玉ねぎたっぷりでヘルシーなので小腹が空いた時やダイエットにもおすすめです♩

材料2人分

  • 玉ねぎ
    1/2個
  • 豆苗
    1/2パック
  • 1個
  • A
    400ml
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1
  • 醤油
    大さじ2
  • ブラックペッパー
    少々

作り方

  • 1

    玉ねぎは薄切りに、豆苗は豆と根の部分を切り、半分の長さに切る。卵は溶きほぐしておく。

    《豆苗と玉ねぎのスープ》レンジで簡単!の工程1
  • 2

    ボウルにA 水400ml、鶏ガラスープの素小さじ1、薄く切った玉ねぎを加えて混ぜ、ラップをして電子レンジ(600W)で5分間加熱する。

    《豆苗と玉ねぎのスープ》レンジで簡単!の工程2
  • 3

    豆苗を加え、さらに電子レンジ(600W)で4分間加熱する。

    《豆苗と玉ねぎのスープ》レンジで簡単!の工程3
  • 4

    醤油を加えて混ぜ、溶き卵を回し入れて電子レンジ(600W)で1分間加熱する。仕上げにお好みでブラックペッパーをふる。

    《豆苗と玉ねぎのスープ》レンジで簡単!の工程4

ポイント

・電子レンジの加熱時間は、様子を見て調整して下さい。 ・卵は、無しでもおいしくできます。

作ってみた!

  • にゃんこさん🐱
    にゃんこさん🐱

    2025/02/15 18:42

    レンチンスープは時短、簡単助かるレシピ🎵ぱぱっと作れました👌
    にゃんこさん🐱の作ってみた!投稿(《豆苗と玉ねぎのスープ》レンジで簡単!)

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