副菜

ズッキーニのチーズパン粉焼き

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物13.2g
  • 脂質17.8g
  • たんぱく質9.2g
  • 糖質11.5g
  • 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

輪切りにすることが多いズッキーニ、長さを生かしてスティック状に切りました。 生でも食べられるぐらい新鮮なものが手に入ったときには特にオススメ。 こんがりチーズの風味とサクッとした旬の味わいが絶妙です。 白ワインやビールのおつまみにぴったりです。

材料2人分

  • ズッキーニ
    1本
  • 小麦粉
    大さじ1
  • 溶き卵
    1/2個分
  • パルメザンチーズ
    大さじ3((粉チーズ))
  • パン粉
    大さじ3((細目))
  • 塩こしょう
    少々
  • オリーブオイル
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    溶き卵と小麦粉を混ぜ合わせる。 パルメザンチーズとパン粉を混ぜ合わせる。

  • 1

    ズッキーニは縦に6等分、または太さに応じて8等分に切る。

  • 2

    溶き卵と小麦粉を合わせたものをバットに入れて、ズッキーニに薄く纏わせ、パルメザンチーズとパン粉を合わせたものを表面にまぶしつける。

  • 3

    オリーブオイルをフライパンに熱し、2のズッキーニをこんがり焼き、塩こしょうをする。

ポイント

最初に塩こしょうをするとしんなりしてしまうので、食べるときに振りかけます。 粉チーズとなじみやすい細目のパン粉がオススメ。 ない場合はざるで通すと細かくなります。

作ってみた!

  • 室井みや
    室井みや

    2023/02/06 07:42

    ズッキーニレシピがマンネリ化していたので、とても美味しくできました! 工程2 パルメザンチーズと小麦粉を合わせたもの、とありますが、パルメザンチーズとパン粉ですよね??

質問

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