主食

レンジで作れる♪明太クリームうどん

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  • エネルギー685kcal
  • 炭水化物82.0g
  • 脂質28.5g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質78.0g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ガスなしレンジで作れる明太クリームうどん♪ 1人分でもパパっと簡単に作れるのでランチなどにもおすすめ(*^-^*) 牛乳を多めで作っていますがバターと薄力粉でとろみとコクを付けるので満足感も◎です!

材料2人分

  • 冷凍うどん
    2~3玉
  • 明太子
    1腹
  • バター
    30g
  • 薄力粉
    大さじ2
  • 牛乳
    300ml
  • 生クリーム
    100ml
  • 醤油
    小さじ2
  • 小さじ1/4
  • 大葉
    お好みで
  • 青ねぎ
    お好みで
  • 刻み海苔
    お好みで

作り方

  • 下準備
    明太子は皮をとっておく。 大葉は千切り。 青ねぎは小口切りにする。

    レンジで作れる♪明太クリームうどんの下準備
  • 1

    冷凍うどんは袋から出しラップをしてレンジで加熱する。 1玉…600wで2分。2玉…600wで5分加熱。3玉…1玉と2玉に分けて加熱する。

  • 2

    大きめのボウルにバター、薄力粉を入れ600w30秒加熱。バターが溶けたらよく混ぜる。

    レンジで作れる♪明太クリームうどんの工程2
  • 3

    牛乳、生クリームを入れラップをして600wで2分加熱。混ぜたら再度3分加熱。

  • 4

    醤油、塩、明太子、うどんを入れよく混ぜる。

  • 5

    器に盛り、大葉、青ねぎ、刻み海苔をトッピング。

    レンジで作れる♪明太クリームうどんの工程5

ポイント

牛乳だけでも作れますが、生クリームを入れたほうがコクが出るのでおすすめです♪ トッピング用に明太子をとっておいてもOK!

作ってみた!

質問

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